[...] niekorzystny. uspostowienie sztuk walki ogranicza sama SW w jej formie i SW zamiast sztuki staje sie rzemioslem Również nad tym ubolewam. Ale zdaję sobie sprawę, że bez sportu byłyby tylko sztukami pięknymi. Jak długo ćwiczę KK. Od 1999 z przerwami. Niestety. Nie mam się czym chwalić. Wiem ile potrafię. A według Sun Tzu to już połowa zwycięstwa.
na początek żadnych linków z allegro jak założysz temat najpierw uzywaj wyszukiwarki i sam szukaj odpowiedzi dopiero potem zakladasz temat jak nie wiesz co jak z czym dlaczego itp. a6w to badziew suple nie dla ciebie zacznij od ułożenia diety dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) [...]
[...] nie trzymasz sie np. diety czy trenujesz nie do końca odpowiednio po cyklu to takie porównanie także może mylić-= masz widać dośc dużą huśtawkę, która nie do końca wiadomo czym jest spowodowana/w tej chwili moge tylko zgadywać/- w sumie nawet możnaby spróbować długiej suplementacji małymi dawkami- np. zaczynasz cykl normalnie a potem przez [...]
[...] nie masz na niego allergii) kreatyna jednak dostanie sie pozniej do miesni, ale w koncu i tak tam dotrze podpowiedz po wysyceniu nie ma wiekszego znaczenia kiedy i z czym przyjmujesz kreatyne !! jesli spozywasz ja w ilosci ~0,03g /kg ciala bedziesz utrzymywal wysycenie miesni w kreatyne BTW suplementacje okolotreningowa masz omowiona w [...]
No to ja o czym innym no ale generalnie to ciekawa jazda z tym experymentami cos chlopaki pewnie kombinuja na wieksza skale. ale jzu jak mam Ciebie "na drucie" mam pytanie czy jezeli przesadze z bialkiem WPI WPC tzn. sypne za duzo pojdzie mi to w tluszcz ? czy na [pocztek glikogen a potem tluszcz albo do kibla ?
jesli sikasz zdrowo to nerki sa w porządku tym bardziej jesli pijesz sporo wody - nie powinienes sie o to obawiac natomiast to o czym mowisz wygląda na typowe spowolnienie metabolizmu tarczyca reguluje właśnie szybkośc przemian /to głowne jej działanie/ jesli łykałeś już tabsy na tarczyce to zbadaj się pod tym konkretnie kątem bo [...]
Może za bardzo się opisałem, moje pytanie sprowadza się do tego ze w złapałem ok. 3kg a sylwetka się nie zmienia i teraz nie wiem czy podbijać kalorie dalej czy nie? i czym to moze być spowodowane? Czy może obniżyć kalorie? Nie doczytałem co kolega wyżej napisał, to było tak ze na początku dodawalem kalorie i chudlem i gdy.juz dobilem do ok [...]
[...] wiadomo ile ważysz, masz dość mało tłuszczy jak na masę no chyba że ważysz 40kg :D Jeżeli chodzi o wynik TSH to tak jak paru wyżej podając t3 jest to normalne i nie masz czym się przejmować. Jeżeli jednak chcesz się zabezpieczyć przed sprzężeniem zwrotnie ujemny które następuje przy braniu t3 ( czyli przejście w niedoczynność co nie musi [...]
[...] aerobowy jako koniecznosc aby zmaksymalizowac efety. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tutaj masz multi info, wzory treningow wejdz poswiec chwile czasu. nikt tutaj gotowca ci nie ulozy bo nie na tym to polega aby podsunac ci cos o czym pojecia nie masz, ale abys mogl zrozumiec podstawy treningu jego sens i zalozenia.
Na miejscu Randy'ego bym już odszedł na emeryturę - zdominował dwóch dobrych przeciwników mając 43 lata - mógłby odejść w blasku chwały, coś o czym np. Ken Shamrock nie pomyślał.
[...] Czyli jak robisz 8 powtórzeń z ciężarem 50kg w wyciskaniu leżąc to dokładasz 2,5kg na następnym treningu, natomiast jak nie dasz rady zrobić 8 powtórzeń to na następnym treningu dokładasz powtórzeń. Przy czym ten progres ciężarowy musi być zachowany żebyś nie miał sytuacji, że przez 3-4 tygodnie stoisz na jednym obciążeniu i ledwo co dokładasz.
[...] sa slabe, bo akurat tak nie jest, ale jestem w stanie sobie jeszcze dodac jakas godzine tygodniowo, i chce tak zrobic od wrzesnia. wiec dobrym pomyslem jest uzupelnianie, ale mysle, ze lepiej czym na parter niz uderzaniem - wtedy to jest wszechstronne. a jednak mi sie nie chce tarzac, wiec boks sobie dodam :) o ile bedzie sie dalo... * tomat *
1. Idziesz na MMA. 2. Trenujesz przynajmniej rok. 3. Znajdujesz swoją słabszą stronę. 4. Uzupełniasz treningi MMA tym w czym jesteś słabszy. 5. Trenujesz, trenujesz, trenujesz. 6. Nadal jesteś leszczem, ale przynajmniej wszechstronnym.
Jeśli będziesz regularnie ćwiczył (powiedzmy 3x w tygodniu siłowo, 2-3x w tygodniu aerob) to możesz jeść w każdych ilościach większość produktów. Zrzuciłem 35kg fatu, po czym przybrałem 15kg mięśni (robiłem w zasadzie od zera). Fakt tłuszczu też przybyło, ale skoro jestem zawzięty i wyrobiłem sobie silną wolę (a wyrobiłem, w końcu ćwiczę prawie [...]
[...] ostatnio skokami" no imasz rację! ale jesteśmy na forum specjalistycznym MMA/K-1 a nie ogólno sportowym więc z założenia większość piszących powinna znać się na tym o czym ma tu się toczyć dyskusja. niestety proprcje są odwrotne. trudno. całe szczęscie że jest jeszcze parę osób które zna się na tym sporcie. kończąc temat pudziana: [...]
[...] badania /SFD/2019/7/18/ec95c43d50e04c8cad1c05ce2fc715f2.jpg Jeden plus już jest, więc Jeszcze jest dla Ciebie jakaś szansa na wyjście z tej patologii. Ostatnim jednak nad czym powinieneś się teraz zastanawiać jest picie wody smakowej, czy wyliczanie poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą kalkulatora. Takie pierdoły to strata czas lub/i zdrowia. [...]
[...] Bez niestety nie. Ewidentnie problem mechaniczny. W ktoryms punkcie jest blokada. Heh... problem mechaniczny. ;-) Na viagrze to Ci stanie nawet przy chłopakach. ;-) I o czym to świadczy? Że jesteś homo? Problem w psychice na 99%. Nie wiem do jakich wartości wyobrażasz sobie wywindować teścia, skoro uważasz, że przy obecnych masz go za mało...
[...] styl. Wrecz przeciwnie, bardzo niepodobny. Natomiast pare lat temu inna osoba posiadajaca 1 kyu w pewnym stylu przeskoczyla od razu na bodajze 3 albo 4 dan w tym razem chyba podobnym stylu, po czym rownie szybko na 5 dan i innym podobnym. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
W czym mamy ci pomoc, dokładniej opisz jakich rad oczekujesz... Przedramie dostaje w kazdym ćwiczeniu, jeśli opornie rośnie dodać np. uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem na koniec treningu 2-3s Na plecy polecam: mc,ciężkie wiosłowania,podciąganie na drążku Pzdro
[...] jezeli nie ma w planach jakis startow to po hvj ma robic mostki i siedziec nie wiadomo ile czasu na bombie? On ma 19 lat jeszcze bedziesz mial w hvj czasu zeby sie nastrzelac. I tak juz ostro namieszal w ukladzie hormonalnym, siedzac na bombie 7 miesiecy i walac takie srodki. Zreszta o czym ja mam z toba dyskutowac, on i tak zrobi swoje ..
